Lihaskunnon ja liikkuvuuden ylläpito

Lihaskunnon ja liikkuvuuden ylläpito

Onko järkeä venytellä?

Venyttely on tärkeä osa liikuntaa. Mutta asia ei ole aivan näin simppeli – kaikki ­venyttely ei ­automaattisesti ole hyödyllistä tai edes ­hyväksi.

suorituskyky paranee. Palautuminen nopeutuu. Vammat vähenevät. Näin kuntoilijaa on motivoitu ja ehkä syyllistetty venyttelemään. Ja kun kroppa jumittaa lenkin jälkeen, tavoite jää täpärästi saavuttamatta tai harjoitteluun tulee vamman taki…